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瑜伽墊是瑜伽練習(xí)的必要健身產(chǎn)品。瑜伽墊子有很多種。當(dāng)我們練習(xí)瑜伽時(shí)，我們把瑜伽墊平放在地上。許多人不知道哪一邊是正的還是反的，那么瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校老師就教大家如何區(qū)分正反面。

如何正確區(qū)分正反面
一、PVC瑜伽墊哪邊向上
1、兩邊都有防滑點(diǎn):pvc瑜伽墊是一種均勻的材料，所以如果兩邊都有均勻分布的防滑點(diǎn)，而且兩邊的紋理是一樣的，可以做成雙面的。這種電子是一種雙面瑜伽墊，所以它可以兩面使用。
2、一側(cè)有花紋的防滑點(diǎn)(或另一側(cè)有光滑的):如圖所示，防滑點(diǎn)在前面(面朝上的那一側(cè))

二、TPE瑜伽墊哪面向上
1、如果是雙層瑜伽墊(兩邊顏色不同):圖案的一邊是波紋狀的，另一邊應(yīng)該朝上
2、如果是單層瑜伽墊兩面都一樣：那就是雙面瑜伽墊放心使用。

三、亞麻瑜伽墊哪面向上
亞麻瑜伽墊通常是雙面的，亞麻和其他材料(聚氯乙烯、熱塑性彈性體、天然橡膠)可以一起使用，通常是雙面的瑜伽墊，而且兩面的功能和效果是不同的。

瑜伽墊厚的好還是薄的好
一、從瑜伽種類(lèi)看
1、以柔軟訓(xùn)練為中心的瑜伽需要經(jīng)常坐在墊子上練習(xí) 。這種情況下，厚的、柔軟的瑜伽墊會(huì)變得舒適。
2、對(duì)于像力量瑜伽這樣跳高的瑜伽課來(lái)說(shuō)，更薄更硬的墊子是正確的選擇。太軟的瑜伽墊壓力不均勻，不僅動(dòng)作難以完成，而且容易摔倒。
3、如果你的動(dòng)作不像跑步時(shí)那么靜止，出汗也不像跑步時(shí)那么多，那么“選擇薄而不是厚”，因?yàn)閴|子的粘地性應(yīng)該是第一考慮因素，躺在地上感覺(jué)最好，否則很容易變形。跪著的時(shí)候，你可以在膝蓋下面墊一條毛巾。

二、從瑜伽的熟練程度看
1、對(duì)于初次接觸瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好選擇厚度為6-8毫米的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不可能選擇厚度太厚的墊子，以免疼痛，因?yàn)樘裨诰毩?xí)中容易失去平衡，重心不穩(wěn)定，導(dǎo)致腳扭傷。
2、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。
【瑜伽的起源很惡心瑜伽墊正反面怎么區(qū)分】3、而骨灰級(jí)粉絲和專(zhuān)業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。