養(yǎng)生粥有胡桃粥、栗子粥、百合杏仁粥、山芋粥、梨子粥、芝麻粥、牛肉粥、菊花粥、烏雞肉粥、木耳粥、枸杞粥、蓮米粥、胡蘿卜粥、紅棗糯米粥、赤小豆粥、蔬菜牛肉粥、魚肉牛奶粥、雞肉粥、雞蛋粥、豆腐粥、蔬菜魚肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、iPhone麥片粥、芋頭粥、土豆粥、干酪面包粥、胡蘿卜酸奶粥、番茄粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等等 。
養(yǎng)生粥源自中國千年傳統(tǒng)文化，自古以來，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一 。粥不僅自身營養(yǎng)豐富，更是其他營養(yǎng)食物的絕佳載體 。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭 。
【養(yǎng)生粥有哪些品種 養(yǎng)生粥有哪些】1、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮 ， 有補腎、益肺、潤腸的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用 。
2、栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用 。栗子50克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等 。
3、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱 ， 干咳勞咳 。
4、山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥 。
5、梨子粥：梨子2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的潤燥作用 ， 可作為秋令常食的保健食品 。
6、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等 。芝麻50克、米100克 。先將芝麻炒熟 ， 最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食 ， 可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者 。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效 。
7、牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨 。
8、菊花粥：菊花60克、米100克 。先將菊花煎湯，再同米煮成粥 。因其具有散風熱、清時火、明目等功效 ， 對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效 。同時對心血管疾病也有較好防治作用 。
9、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等 。
10、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮 ， 潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃 ， 補腦強心 。
11、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用 。
12、蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去 ， 抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功 ， 適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢 。
13、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化 。將胡蘿卜用素油煸炒 ， 加100克米和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
14、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮 ， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用 。
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