【原地高抬腿的壞處 原地高抬腿傷膝蓋嗎】
原地高抬腿傷膝蓋嗎1通常來說抬的動(dòng)作對(duì)膝蓋的影響不大，而是下落的過程足部與地面沖擊會(huì)影響到膝蓋，但是一般情況下高抬腿訓(xùn)練的強(qiáng)度都不大，所以造成膝關(guān)節(jié)受損的可能性也較低 。
高抬腿對(duì)膝蓋負(fù)擔(dān)大嗎2負(fù)擔(dān)不是很大 ， 高抬腿過程中下肢的動(dòng)作主要由大腿負(fù)責(zé)，主要是股二頭肌來承擔(dān)，而下落過程中也有踝關(guān)節(jié)來分擔(dān)壓力，所以膝蓋的壓力不會(huì)很大 。
高抬腿可以瘦肚子嗎3高抬腿屬于有氧運(yùn)動(dòng) ， 堅(jiān)持訓(xùn)練能夠有效消耗身體中多余的脂肪，達(dá)到減脂的效果，那么腹部作為脂肪的主要聚集地必然也是能夠有所成效的，所以請(qǐng)放心去練一定會(huì)有效果 。
沙袋負(fù)重直抬腿傷膝蓋嗎4負(fù)重直抬腿的好處在于將固定點(diǎn)由膝關(guān)節(jié)移至髖關(guān)節(jié)，這樣膝關(guān)節(jié)幾乎沒有動(dòng)作，所以能避免損傷 。
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