減脂可以吃玉米嗎1可以 。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用 。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍 。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄 。
吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量 。對于減肥非常有利 。
玉米怎么吃才減脂2最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米 。
煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘 ?？梢赃B著煮玉米的水一起喝 ， 煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用 。
考究點的話可以蒸玉米，蒸玉米時 ， 要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘 。
建議單獨蒸或是煮就好 ， 不用加糖 ， 因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味 。
玉米減脂烹飪新花樣31、玉米茶玉米30g，玉米須15g 。加水適量，煮出湯水，喝湯吃玉米 。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強，故配伍應(yīng)用 。主要用于慢性腎炎，水腫，小便不利 。
2、玉米糊玉米粉30~60g，將水在鍋中燒開后撒入 ， 并攪勻成稀糊狀，待煮熟時加入芝麻油、蔥、姜、食鹽調(diào)味服食 。有降低血脂作用 ?？捎糜诟哐Y、高血壓、冠心病病人服食 。
3、三色玉米色拉甜玉米粒、黃瓜丁、豌豆適量 。鍋中放入適量熱水，燒沸后放入速凍豌豆，氽制2分鐘至熟，取出后用冷水沖涼 ， 瀝干水分待用 。將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁放入碗中 ， 調(diào)入白醋、油、鹽和白胡椒粉，攪拌均勻即可 。還可依照喜好，添加紅菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等 。
玉米可以作為減脂期主食嗎4不建議這么做 。
玉米是樣好東西，不僅可以防癌，對眼睛也好，還有促進排便的功能，如果把玉米當(dāng)成主食 ， 食用一段時間后還可以減肥 。
但玉米雖好，所含的營養(yǎng)也不全面，除了吃玉米之外，還要適當(dāng)吃一些其他的蔬菜、水果以及肉類，這樣才能均衡營養(yǎng)，保持健康 。
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