拉丁舞基本功訓(xùn)練：
一、壓腿：這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容 ， 分別為壓前、旁、后腿 。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶 。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立 。
二、壓肩：這是打開肩部韌帶的練習(xí) 。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上 。兩腿之間的距離略等于肩寬 。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長 。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4 。
三、推腳背組合：腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素 ， 但也不能忽視后天的訓(xùn)練 。在訓(xùn)練之前 ， 從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開 。訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿 ， 挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始 。
【如何跳好拉丁舞基本功 如何跳好拉丁舞基本功視頻】1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同 。
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