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什么人不適合跑步減肥呢 什么人不適合跑步減肥

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什么人不適合跑步減肥呢 什么人不適合跑步減肥
膝蓋有傷病者1膝蓋受傷的人不適合跑步以避免繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)損傷 。
推薦游泳和其他沒有膝蓋受壓的運(yùn)動(dòng) 。
肥胖超重者2過度肥胖，此時(shí)膝蓋上的膝蓋壓力已經(jīng)非常大，如果再跑步，體重對(duì)膝蓋的影響會(huì)過大，容易造成膝蓋受傷 。
膝關(guān)節(jié)損傷自身無法修復(fù)，因此如果您超重，建議不要通過跑步來減肥 。
推薦游泳 ， 膝蓋游泳幾乎沒有壓力，還能消耗大量的體熱 ， 非常適合 。橢圓機(jī)，對(duì)膝蓋的影響也?。?很不錯(cuò) 。
心腦血管疾病患者3心腦血管疾病嚴(yán)重影響健康，會(huì)限制你的運(yùn)動(dòng)能力 。不要做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議通過治療先恢復(fù)，待恢復(fù)后再考慮 。
月經(jīng)期的人4在月經(jīng)期間 ， 女性最好避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)導(dǎo)致身體不適 ， 出現(xiàn)低血糖等癥狀，這對(duì)健康有害 。
女性可以做一些伸展運(yùn)動(dòng) ， 例如做一些簡(jiǎn)單的瑜伽，可以很好地放松身體，緩解腰腹部疼痛等課程 。
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