《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)又稱為“羅森伯格量表”，由美國心理學(xué)家羅森伯格（M.Rosenberg）于1965年編制，用以測量個人對自我感覺的好壞程度，是世界上最常用的測試個人自信心的量表 。該量表具有簡單易懂、操作方便、可信度高等特點 。
話不多說，我們現(xiàn)在開始測試 。
以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請按你的情況作答 。
量表分四級評分，“非常同意”計4分，“同意”計3分，“不同意”計2分，“非常不同意”計1分 ， 1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高 ， 自尊程度越高 。
1.我認(rèn)為自己是個有價值的人 ， 至少與別人不相上下 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
2.我覺得我有許多優(yōu)點 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
3.總的來說，我傾向于認(rèn)為自己是一個失敗者 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
6.我對自己持有一種肯定的態(tài)度 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
7.整體而言，我對自己覺得很滿意 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
9.有時我的確感到自己很沒用 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
10.有時我覺得自己一無是處 。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
測試結(jié)果
10-15分：自卑者
你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑 。你需要大大提高你的自信心 。
16-25分：自我感覺平常者
你對自己感覺既不是太好，也不是太不好 。你在某些場合下對自我感到相當(dāng)自信，但在其它場合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心 。
26-35分：自信者
你對自己感覺十分良好 。在大多數(shù)場合下 ， 你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)驗就不敢嘗試 。你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心 。
36-40分：超級自信者
【自信心測試 自信心測試量表】你對自己感覺太好了 。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑 。你需要學(xué)會控制你的自信心，變得自謙一些 。
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