游泳減肥的原理是什么1游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量 。游泳時(shí)的放松肌肉得到的效果會(huì)更好 ， 游泳半個(gè)小時(shí)消耗的熱量相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)消耗的熱量 。
再者，水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說(shuō)在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍 ， 可以有效地消耗熱量 。
游泳減肥一般游多久才有效果2【游泳減肥的原理是什么呢 游泳減肥的原理是什么】每次游泳需要達(dá)到3個(gè)小時(shí)左右，但是并不是連續(xù)的，當(dāng)游泳進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候就可以稍微休息下 。注意在游泳過(guò)程中，動(dòng)作不必太大，用最小的動(dòng)作維持漂浮;再者 ， 水中是有壓力的，當(dāng)我們游泳一段時(shí)間后 ， 身體就會(huì)感覺(jué)到疲憊，這時(shí)一定要進(jìn)行休息，在出水的時(shí)候 ， 動(dòng)作需要緩慢 。
游泳時(shí)怎么保護(hù)眼睛3游泳的時(shí)候要注意，在潛水的時(shí)候最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛 ， 導(dǎo)致結(jié)膜炎 。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜 。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺(jué) ， 可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水 ， 預(yù)防眼睛感染 。
游泳水溫低有什么影響4游泳的水溫一旦低于體溫的10度左右，再加上長(zhǎng)時(shí)間的游泳 ， 體內(nèi)的熱量就會(huì)不斷流失，之后就會(huì)出現(xiàn)寒冷的感覺(jué) 。這個(gè)時(shí)候一定要立即上岸，使得體表的溫度及時(shí)回溫 。否則體溫持續(xù)下降就會(huì)使得心律紊亂、神志不清等嚴(yán)重癥狀，嚴(yán)重之時(shí)還會(huì)發(fā)生溺水死亡 。
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