【仰臥起坐能減肚子嗎多久才見效】面對平臺期只需打破訓(xùn)練和飲食計劃即可突破，如更少的飲食和更多的訓(xùn)練 ， 或是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多補充一些碳水化合物，恢復(fù)機體代謝水平 。
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