【初三的孩子焦慮怎么辦 初三孩子考試焦慮怎么辦】1、自我暗示法 。法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的 ?！痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法，例如 ， 清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢 ， 這就是一種自我暗示 。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生，你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保?。?考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人 。
2、平常心對待 。這是個(gè)老生常談的問題 。家有考生 ， 父母憂心 。表現(xiàn)在對孩子關(guān)愛過度，噓寒問暖，這無形中就會導(dǎo)致考生的壓力 。有些文化素質(zhì)不高的家長，動輒用言語威懾，也會給孩子造成巨大的壓力 。其實(shí)，如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作，首當(dāng)其沖自然是放松 。越要考試臨近，越要放松 。要明白，學(xué)到考時(shí)見分曉，平時(shí)的學(xué)習(xí)努力了，并不在乎臨考前的沖刺 。家長用平常心對待了，考生無形中也就沒有壓力了 ?？忌木o張往往來自于家長期望值的厚重 。
3、克服焦慮現(xiàn)象 。初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時(shí)間去換取學(xué)習(xí)的成效 。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞 。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的 。這時(shí)，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來 。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙 。在學(xué)習(xí)的開始階段，學(xué)習(xí)不很扎實(shí)，習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實(shí) 。隨著學(xué)習(xí)的加深，先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)步明顯變小 。此時(shí)，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機(jī)的偏差 。
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