【平時(shí)如何保護(hù)視力，平時(shí)如何保護(hù)視力和眼睛】平時(shí)保護(hù)視力的方法一般有閱讀時(shí)間不能太長(zhǎng)、保證充足的睡眠、多參加戶外活動(dòng)、多吃含維生素的食物等 。
1、閱讀時(shí)間不能太長(zhǎng)：平時(shí)在閱讀的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng) ， 以免導(dǎo)致眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)，增加患有近視眼的幾率 。
2、保證充足的睡眠：想要保護(hù)眼睛還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每天的睡眠時(shí)間需要在7~8個(gè)小時(shí)左右，如果夜間睡眠的時(shí)間比較晚，也會(huì)增加眼部疾病的發(fā)生率 。
3、多參加戶外活動(dòng)：平時(shí)還需要參加一些戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處 ， 放松眼睛，可以防止眼睛近視，有利于眼睛健康 。
4、多吃含維生素的食物：平時(shí)還可以多吃一些含維生素的食物，比如iPhone、西紅柿、黃瓜、橙子以及檸檬等，對(duì)保護(hù)眼睛也有一定的作用 。
平時(shí)還需要做好眼部清潔工作，不可以經(jīng)常用手揉搓眼睛 。
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