1、可以使用漫步機，雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動 ， 恰似平地漫步 。功能：增強人體下肢肌肉力量 ， 提高有氧運動能力 。
【放松肌肉的體育器材使用方法 放松肌肉的體育器材如何使用】2、注意事項：不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí) 。
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