【中老年跳舞技巧 中老年跳舞有什么技巧】
1、舞曲開始，先是過門動作8拍，小八字站立，雙手舉高回落到胸前--圓場步--雙臂回落 。接著主曲開始雙手向右抬起--回落--向左抬起--回落（8拍），然后雙手從身體右側(cè)最下方向上劃圓到左側(cè)平放位，同時右腳向后曳腳（4拍），同樣動作雙手從左向右方向（4拍） 。
2、回位，左腳向右前邁--下蹲（低頭）--右手垂最低位-從最下方隨身體慢慢托起起立到最高位（抬頭）--再從最高位繞腕落到胸前（低頭-抬頭）--雙手向前伸平--身體向右前方前傾（左腿前攻同時右腿大曳步在后）--雙手隨身體起（左腿向后撤步）--右手在胸前左手隨之平放（8拍） 。同樣反方向8拍 。
3、然后，雙背手，身體直立向左轉(zhuǎn)體側(cè)身（向后曳左腳步）--再向右側(cè)身轉(zhuǎn)體（向后曳右從腳）--雙手小五花從胸前轉(zhuǎn)身到面向左雙手舉起（雙腳并步） 。再向后曳右腳--向下蹲（左手托腮，右手撈底）--身體慢慢向上起（右手托起到最高處）--右手回落手背托腮，左手背后--向右旋轉(zhuǎn)一圈到正面--回落手 。共8拍 。然后，再繼續(xù)重復第2、3項的動作 。接著右腿向右邁腿弓步，左手隨大臂向右伸平（身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，右手隨之向后伸平）--左腿太高（左手指回胸前）--重心在直立的右腿上--左腳向前一步（右腳并腳，雙手在胸前小五花捧手）--向左轉(zhuǎn)體（雙手小五花高舉）--回落 。再反方向繼續(xù)做一遍同樣的動作 。共8拍 。
4、然后，揮動大臂雙手向右打風火輪（左手從最低位向右前方劃圓，右手向后下方劃圓）--大臂揮動2圈后--右手從腰間掏出高舉最高處，左手按掌在腰間--左腿后曳步--回落手 。共8拍 。
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