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長江的發(fā)源地為沱沱河，黃河的發(fā)源地為約古宗列盆地。長江發(fā)源于“世界屋脊”——青藏高原的唐古拉山脈各拉丹冬峰西南側(cè) 。干流流經(jīng)青海省、西藏自治區(qū)、四川省、云南省、重慶市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江蘇省、上海市共11個省級行政區(qū)（八省二市一區(qū)），于崇明島以東注入東海，全長6387公里，在世界大河中長度僅次于非洲的尼羅河和南美洲的亞馬遜河，居世界第三位。

1、青藏高原：
青藏高原是中國最大、世界海拔最高的高原，被稱為“世界屋脊”、“第三極” 。南起喜馬拉雅山脈南緣，北至昆侖山、阿爾金山脈和祁連山北緣，西部為帕米爾高原和喀喇昆侖山脈，東及東北部與秦嶺山脈西段和黃土高原相接，介于北緯26°00′～39°47′，東經(jīng)73°19′～104°47′之間。青藏高原東西長約2800千米，南北寬約300～1500千米，總面積約250萬平方千米，地形上可分為羌塘高原、藏南谷地、柴達木盆地、祁連山地、青海高原和川藏高山峽谷區(qū)等6個部分，包括中國西藏全部和青海、新疆、甘肅、四川、云南的部分以及不丹、尼泊爾、印度、巴基斯坦、阿富汗伊斯蘭共和國、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦的部分或全部。
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2、約古宗列盆地：
約古宗列是一個東西長40公里、南北寬約60公里的橢圓形盆地，周圍山嶺環(huán)繞。盆地內(nèi)有100多個小水泊，遠(yuǎn)看象是無數(shù)晶瑩閃亮的珍珠嵌在盆地。水泊四周，是綠草如茵的天然牧場。在盆地的西南面，距雅拉達澤山約30公里的地方，有一個面積為3—4平方米的小泉，清澈的泉水不停地噴涌翻滾，汩汩有聲。噴涌而出的泉水匯合了盆地內(nèi)浸滲出來的無數(shù)涓涓細(xì)流，逐漸形成了一條寬約10米，深約半米的潺潺溪流。