【考試焦慮的具體表現(xiàn)有答案 考試焦慮的具體表現(xiàn)有】
1、考試焦慮癥的具體表現(xiàn)為：心跳加快、呼吸急促、頭痛、胸悶、惡心，出冷汗，手腳冰冷、腹痛、腹瀉等一系列癥狀 。面臨強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥，其表現(xiàn)還會(huì)上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不?。?煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望，坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間，吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而視病情輕重 。
2、得了考試焦慮癥要認(rèn)知調(diào)，控首先 ， 堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語(yǔ)言暗示自己 ， 其次，消除大腦中的錯(cuò)誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認(rèn)為自己不行，而喪失信心，再次，適當(dāng)減輕周圍環(huán)境的壓力，針對(duì)種種擔(dān)憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認(rèn)知上的偏差 。
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