海瓜子中含有大量的蛋白質(zhì)，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分都是我們的身體新陳代謝的時(shí)候所必須的一些營養(yǎng)物質(zhì) ， 所以我們平時(shí)吃海瓜子可以滿足我們的身體對(duì)于多種不同營養(yǎng)的需要 。海瓜子具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養(yǎng)特點(diǎn) 。
海瓜子一般指尋氏肌蛤，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，是沿海人野生食用貝類之一 。分布于太平洋東西兩岸 。廣泛分布于中國南北沿海的灘涂上 。
海瓜子在每年3月和8月這兩個(gè)月為最佳，此時(shí)的海瓜子個(gè)頭大，脂也厚，體黃，味道鮮美 。海瓜子的營養(yǎng)價(jià)值高，食用方法也多種多樣 ， 一般有蔥油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒漬、腌制 。
【海瓜子的營養(yǎng) 海瓜子的營養(yǎng)價(jià)值】在吃海瓜子的時(shí)候，需要注意的是，海瓜子一定要煮熟了吃 ， 如果不煮熟的話，那么海瓜子里面就會(huì)含有非常多的細(xì)菌 ， 而且海瓜子中最主要的一種病菌叫做副溶血性弧菌，這種菌類耐熱性非常的強(qiáng)，只有達(dá)到80度以上的時(shí)候才能將其殺滅 。而且除了在水中所帶來的一些細(xì)菌，海瓜子中還存在一些寄生蟲，或者是通過工業(yè)加工所帶來的一些病毒和病菌，所以大家一定要煮熟了吃 。
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