【營造睡眠環(huán)境 營造睡眠環(huán)境的標(biāo)語】將臥室燈光調(diào)暗，或用窗簾隔離外界光源；調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使之適合睡覺；隔離噪音，放一些輕音樂，讓自己處于安靜舒緩的環(huán)境中 。
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