立夏，標示萬物進入旺季生長 。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段 。立夏是夏天的開始，立夏前后 ， 全國平均氣溫在18-20°左右 。立夏一到，生活在溫暖潮濕的環(huán)境中螻蟈開始名叫，隨著螻蟈的鳴叫，夏天的味道就濃了 。立夏之后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多 。
立夏怎么養(yǎng)生？
立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降 。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主 ， 大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心 ， 養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用 。平時多吃蔬菜、水果及粗糧 。
養(yǎng)生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱 ， 人的心神易受到擾動，出現心神不寧 。因此，值此時節(jié) ， 人們要格外重視精神的調養(yǎng)，加強對身體的保養(yǎng) ， 尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài) 。
立夏怎么來的？
【立夏有什么自然現象 立夏的特點與意義】所謂“立”即開始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開始和到來 。為了更準確地表述時序特點 ， 古人又根據天氣和物候，將節(jié)氣分為“分”、“至”、“啟”、“閉”四組 。“分”即春分和秋分，古稱“二分”；“至”即夏至和冬至 ， 古稱“二至”；“啟”是立春和立夏，“閉”則是立秋和立冬，立春、立夏、立秋、立冬，合稱“四立” ， 這些加起來共為“八節(jié)” 。對應節(jié)氣中最重要的“八節(jié)”，還產生了民俗節(jié)日中最重要的“八節(jié)”，即上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕 。
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