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打坐后出現(xiàn)身體虛弱的情況是由于在練習中對打坐的基本原則和方法未能正確掌握，從而引起頭昏腦漲、胸腹脹滿、氣不歸原等各種不適反應。遇到此種情況出現(xiàn)時，應及時從各方面調整、糾正，一般在大約1周以內的短時間即可自行消失。

打坐后的不良反應有以下幾種：
1、肢體疼痛麻木：初打坐時，由于內氣未充，氣血運行尚未暢通，加上急于求成，可能出現(xiàn)身體局部麻木或輕微疼痛感覺。如果麻木疼痛的癥狀感覺很輕，可以繼續(xù)打坐，不去管它，待打坐進一步后，氣血運行增強，麻木疼痛自會消失。如仍不能消失，可暫停打坐，做一下局部活動和按摩后自會消失。
2、發(fā)冷感：打坐中突然出現(xiàn)身體發(fā)冷，甚至寒戰(zhàn)發(fā)抖，這可能是由于體質虛弱，體內氣血尚未通暢運行的表現(xiàn)，一般不要為此異?，F(xiàn)象恐懼，可繼續(xù)打坐，多能在短時間內自行消失。如不能自行消失，可以加強鼻息法，以鼓動氣血流通，或暫停練習，活動一下，待冷感消失后再繼續(xù)練習。

【打坐后有點虛弱打坐后虛弱什么原因】3、頭昏、頭脹、頭痛、耳鳴目眩：打坐中出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛及耳鳴目眩的反應，多由于情緒緊張，多半都是過于意守某個部位過強或強行呼吸閉氣引起。如出現(xiàn)此癥狀，應放棄意守，采取自然呼吸，待頭部癥狀消失后，再繼續(xù)練習。如意守部位過高，應改為意守下丹田或涌泉穴。