【睡前多久喝酸奶不會胖 睡前多久喝酸奶不會胖呢】
一般說來酸奶最好是在睡前半小時~1小時左右進食 。
睡前半小時到1小時喝酸奶能夠避免酸奶進入腸胃后引起的腸胃不適 。
另外要注意酸奶中含有的活性乳酸菌不能耐高溫，所以睡前喝酸奶是不宜加熱酸奶的 。
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