當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉(zhuǎn)移到能令自己心情愉悅的事情上 。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發(fā)火時 ， 一定要在心里告誡自己控制?。荒莧沒燈⑵? ，這樣多做幾次可能會有好轉(zhuǎn) 。
當自己的情緒受到外界影響時，可以采用適當發(fā)泄的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發(fā)泄時不能影響其他人 。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力 ， 提高個人修養(yǎng) 。
你肯定聽說過“眾人拾柴火焰高”這句諺語，確實有道理 。如果有一群伙伴在你身后支持你，你肯定更能控制情緒 。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有借助于對方 。
談心是有效治療情緒問題的辦法，不一定要和心理醫(yī)生談 。當你陷入了某種不良情緒中 ， 就找人談談 。把話說開了，心事也說開了 。
還有和情緒穩(wěn)定的人相處 。廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友 。如果你總是和情緒不穩(wěn)定的人在一塊，那么負能量是會傳染的 。
【如何控制自己的情緒 怎么控制自己的情緒】若和情緒不好的人在一起，壞情緒就成為常態(tài)，相當于和焦慮、虛偽和恐懼為伴 。有時候你自己很難意識到某種關(guān)系是消極的 。當你覺得和某人在一起經(jīng)常心情低落時，這就是一種消極的友情 。
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