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7月5日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會 。發(fā)布會上透露：2022年，我國人均預(yù)期壽命提高到77.93歲 。而在2012年，這一數(shù)據(jù)為74歲！這意味著，10年的時間，我國人均壽命提高了4歲多 。
【中國人的平均壽命2022 平均壽命2022】按《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》 ， 2020年階段性目標總體如期實現(xiàn)，健康中國行動2022年主要目標提前實現(xiàn) 。這篇新聞出來后，很多人留言說——恐怕自己有可能拖后腿了！今天的問題就來了 ， 如何才能更長壽？
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一、要長壽，健康四大基石是基?。?
1992年，世界衛(wèi)生組織在著名的《維多利亞宣言》中首次提出健康四大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡 。這四大基石可謂是所有人保持健康的最低標準以及黃金原則，要長壽，健康四大基石必不可少 。
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二、要長壽 ， 還要積極控制原發(fā)?。?
除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡這四項基本原則以外，我們還要積極控制和治療原發(fā)??，染^哐?、糖南姟、高血脂?。四大基石是生活方式干預(yù)，而積極控制原發(fā)病是長壽的又一保障 。原發(fā)病不控制 ， 想長壽只能說癡心妄想！
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三、要長壽，更要定期到醫(yī)院體檢！
不要把自己的健康寄托到希望上面 ， 而要寄托在踏踏實實、準準確確的金標準上 。定期到醫(yī)院體檢，是對于疾病早發(fā)現(xiàn)早治療的最好途徑 。而只有定期體檢，才有機會盡早扼殺疾病在萌芽狀態(tài) 。所以 ， 為了健康，定期體檢很重要！
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要長壽不錯，更要即長壽又有生活質(zhì)量 。沒有生活質(zhì)量和尊嚴的長壽，也就沒了長壽的意義 。
你，會不會拖累預(yù)期壽命的后腿？就看你能不能做到以上這些情況了！記住了嗎？
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