5. 不僅僅是肌肉的問題
受現(xiàn)代解剖學(xué)和肌肉健身學(xué)的影響，我們會以為盆底的問題，都是盆底肌肉的問題，練習(xí)盆底肌肉就行了 。但事實(shí)上，身體肌肉的功能問題，其根源不一定是肌肉本身的問題，我們看到的只是盆底肌肉的癥狀表現(xiàn) ， 其根源，可能是情緒、生活方式、飲食等帶來的 。身體不只是一堆肉的組成，情緒、飲食和作息等，都會對身體有影響——身、心、靈三位一體，互相影響 。中醫(yī)的角度來講，脾主肌肉，脾虛導(dǎo)致肌肉松弛和無力，造成脾虛的原因包括：衰老、思慮過度、久坐懶動、貪吃肥胖等 。因此，健康的生活方式，才是一切的根本?。?
6. 沒有萬能練習(xí)方案啊
我們似乎很追求標(biāo)準(zhǔn) 。我們追求標(biāo)準(zhǔn)的身體審美：A4腰，馬甲線，蜜桃臀，少女感；我們也追求標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)方案——那種放之四海而皆準(zhǔn)的方案 。這，其實(shí)是一種盲目而懶惰的追求：工廠標(biāo)準(zhǔn)流水線似的產(chǎn)品思維，是不動腦的懶惰思維 。人的身體，是一個富有藝術(shù)感的生命體：每一個人體，都有自己的獨(dú)特性 。有些人體內(nèi)還有兩個腎呢！有些人心臟位置就在右邊呢！人和人之間，差異太大了！每個人盆底問題的觸發(fā)原因也不盡相同，因此，妄想用一套標(biāo)準(zhǔn)的凱格爾運(yùn)動去解決所有人的問題是不現(xiàn)實(shí)的；也沒有什么其他的萬能的方案 。多嘗試不同的練習(xí)，多咨詢你的老師，或者找私人教練制定一對一的定制方案，才是靠譜的方式 。
骨盆區(qū)域，是人體生殖器官的場所；盆底問題，反應(yīng)了人體生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)；生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)，最反應(yīng)人生命力和衰老的程度 。不僅僅是生育后的媽媽們，男人也會盆底肌松弛；未生育的年輕女性，也可能會盆底肌無力；老一輩的媽媽們上了年紀(jì)，更需要盆底肌練習(xí) 。盆底問題，不是產(chǎn)后新媽媽的專屬問題 ， 它是女人們都需要去重視的健康問題 ， 也是部分男性需要強(qiáng)化加強(qiáng)的地方 。因此 ， 成年男性女性們，都有必要重視盆底健康哦！不論是為了幸福還是性福，增強(qiáng)盆底健康，總能為生活加分！想要保持健康和年輕態(tài)，盆底問題別忽視哦！
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