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長(zhǎng)胖不能怪你！
怪你工作太努力?。?
太忙了！太忙了！太忙了！

根據(jù)網(wǎng)上的數(shù)據(jù)報(bào)道
室內(nèi)辦公族每周加班10小時(shí)
女性或胖2.3斤、男性約胖1.3斤

對(duì)
你沒有看錯(cuò)
就連央視都在說
“胖，是一種普遍存在的工傷！”
而且是沒人賠的工傷！
不規(guī)律的飲食習(xí)慣導(dǎo)致你變肥
“ 縮短午、晚餐時(shí)間
以便擠出時(shí)間干更多工作 ”
最后下班總想吃點(diǎn)好東西犒勞自己
這也使體重在肆意增長(zhǎng) ，讓自己長(zhǎng)胖

同時(shí)邊工作邊吃的工作狂
會(huì)無意識(shí)地進(jìn)食過多的食品
與專心吃東西的人相比
吃東西時(shí)分心的人會(huì)吃得更多

工作壓力太大
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈
上班族通常都承受著很大的工作壓力

工作壓力太大的你
就是一個(gè)脂肪存儲(chǔ)機(jī)加強(qiáng)版
壓力升高易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
造成人體新陳代謝趨緩
也會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下

因?yàn)樘J(rèn)真，所以久坐不起
近六成上班族
每天坐6小時(shí)以上
人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)
很容易催生肥胖和大肚腩
看看身邊上班后
胖成另一副模樣的同學(xué)
簡(jiǎn)直一抓一大把！

要知道
人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)
也很容易催生肥胖和大肚腩

因?yàn)樘J(rèn)真，工作應(yīng)酬多
應(yīng)于各種甲方爸爸的需要
工作難免應(yīng)對(duì)各種飯局酒桌
應(yīng)酬的時(shí)候就知道喝酒
有時(shí)候餓一頓飽一頓
此時(shí)為脂肪的生長(zhǎng)留下隱患
所以應(yīng)酬多也是發(fā)胖的一個(gè)原因之一

會(huì)急速增胖的幾樣食物

為了盡量減少成為“胖子”的幾率，減少對(duì)身體的傷害，你的辦公桌上，下面這些食物一！定！不！能！放！
冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng) 。
巧克力：巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。此外，油炸食品富含油脂和高脂肪，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里大大增加了患病幾率。
辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān) 。
總而言之，吃香喝辣雖然很爽，但吃香喝辣真的很容易變胖?。。?

最后，送上一組室內(nèi)減肥神器

1、深蹲
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