【怎么克服考前焦慮癥 考前焦慮癥怎么辦】
1、積極自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等，可以增加自信，克服焦慮，這在心理學上叫自我成功的預言 。
2、適量運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質(zhì) ， 使精神放松，心情愉悅 。還可以試著學會“調(diào)整呼吸” 。坐著或者躺著，先緩慢地吸氣 ， 然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次 。它能放松心情，對緩解焦慮、緊張的情緒特別管用 。
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