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第四：老年味
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體表面的化學(xué)物質(zhì)會(huì)發(fā)生某種變化，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致體味發(fā)生改變，人體散發(fā)的氣味里有一種叫2-壬醛，這種物質(zhì)聞起來(lái)就像幾年沒(méi)洗、被包了漿的衣服，一股泡發(fā)霉的雜草味道。
老了之后皮膚細(xì)胞水分減少，出現(xiàn)的皺紋越來(lái)越多，可能會(huì)隱藏污垢，清潔工作不到位可能就會(huì)細(xì)菌滋生散發(fā)出難聞的氣味。

怎樣才能延緩衰老？
清淡飲食
平日適當(dāng)吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豆類、魚類、牛蹄筋、豬蹄等食物，可利于抗衰老。
適量攝入新鮮的水果蔬菜，其富含的維生素可抗氧化，減少皮膚皺紋及老年斑的生成，比較重要的一點(diǎn)是要放緩進(jìn)食速度，降低進(jìn)食速度，拉長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，能夠防止過(guò)度攝入食物。

提高免疫力
而通過(guò)攝入含花青素、番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C等抗氧化物質(zhì) ，可以能幫助我們消除過(guò)度氧化應(yīng)激，維護(hù)機(jī)體的健康狀態(tài)，達(dá)到增強(qiáng)免疫力效果，每天堅(jiān)持30-45分鐘的運(yùn)動(dòng)，持之以恒地堅(jiān)持下去，能增強(qiáng)體質(zhì) ，提高免疫功能。
維持好心情
老中醫(yī)早說(shuō)過(guò)：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié) ?！?br /> 經(jīng)常性有負(fù)面情緒，有可能會(huì)讓內(nèi)分泌水平波動(dòng)，更容易加速身體衰老，生活中一定要保持好的心情和精神狀態(tài)，釋放自身的壓力，會(huì)幫助延緩身體的衰老。

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