減肥時期不適合吃藕粉、葛根粉，兩者都是高熱量食物，葛根粉熱量在357大卡/100g，藕粉熱量在372大卡/100g，要知道，一碗米飯熱量才116大卡/100g，這樣看來無論是藕粉還是葛粉的熱量，都比米飯高兩三倍，減肥人士不建議吃 。
減肥不建議吃藕粉還是葛根粉【減肥吃藕粉還是葛根粉】
減肥時期不應(yīng)該吃藕粉和葛根粉 ， 葛根粉和藕粉都是高熱量食品，葛根粉的熱量在357大卡/100g，而藕粉的熱量在372大卡/100g，這樣看來兩者熱量相差不大，但這個數(shù)值在食物中已經(jīng)非常高了 ， 所以減肥人士偶爾吃可以，不能當(dāng)做日常主食 。
會不會胖是看每天一共攝取多少熱量 ， 跟吃藕粉還是葛根粉沒什么關(guān)系，重要在于量的攝入，因此減肥期間適當(dāng)?shù)某耘悍鄄粫L胖 。藕粉有清熱涼血、通便止瀉的作用 ， 適當(dāng)?shù)某圆粫l(fā)胖的 。建議合理膳食、營養(yǎng)平衡、不要偏食、若要減肥，晚飯不要多吃 ， 還要適當(dāng)?shù)亩噙\動 。
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