【近六成年輕人在23點(diǎn)后睡覺 六成青年入睡時(shí)間晚于23點(diǎn)】3月21日是世界睡眠日 。如何能好好睡個(gè)覺是困擾不少年輕人的問題，入睡難、多夢(mèng)易醒等都是年輕人中常見的睡眠問題 。根據(jù)醫(yī)學(xué)建議，23點(diǎn)前睡覺對(duì)健康有益 。根據(jù)《中青報(bào)》的調(diào)查，59.5%的受訪青年在23點(diǎn)以后入睡 。年輕人常見的睡眠問題是做夢(mèng)多，睡眠淺，晚上容易醒來或早起 。河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任張曉偉表示，睡眠質(zhì)量差，主要有兩個(gè)健康問題 。一是身體 。會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，容易感冒、支氣管炎、肺炎和一些腸炎性疾病 ， 也容易導(dǎo)致一些癌癥的高發(fā)病率 。二是精神 。比如情緒上容易激怒、易怒、易怒 。我在不同的場(chǎng)合反復(fù)說 ， 最大的炫富不是賺了多少錢 ， 買了多少車，而是身體健康 。近60%的受訪青年在23點(diǎn)后入睡
來源： 中國青年報(bào)
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