【持續(xù)訓(xùn)練法有哪些】國(guó)內(nèi)有學(xué)者把持續(xù)訓(xùn)練法分成3種基本類型，分別是短時(shí)持續(xù)訓(xùn)練法、中時(shí)持續(xù)訓(xùn)練法、長(zhǎng)時(shí)持續(xù)訓(xùn)練法 。持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法 。持續(xù)訓(xùn)練法常用于準(zhǔn)備期和休整期的一般訓(xùn)練，也是中長(zhǎng)距離賽跑和游泳、公路和越野自行車、長(zhǎng)距離劃船和賽艇、各種形式的鐵人運(yùn)動(dòng)、摩托車和賽車?yán)惖冗\(yùn)動(dòng)員提高一般耐力素質(zhì)的主要訓(xùn)練方法之一 。持續(xù)訓(xùn)練法的特點(diǎn)是練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng) ， 一次練習(xí)的負(fù)荷量較大，因而負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較小，一般為運(yùn)動(dòng)員個(gè)人最大強(qiáng)度的60%-70%左右 。
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