手機以外的，都是最熟悉的陌生人 。感覺沒有手機會溝通障礙一樣 。記住，手機不是必不可少的 ， 如果你手機成癮可以試試這些方法 。
操作方法01、放下手中的手機，推開窗，看看遠方 。放空一下，想想今天的安排 ， 不要辜負大好時光 。試著去做自己想做卻沒敢嘗試的事情 。也可以做做運動，練練瑜伽，或者約朋友出去逛逛街，反正就是盡量少玩手機，多和人接觸 。
02、如圖所示，孩子需要榜樣 ， 孩子需要更多的關愛，孩子的成長需要父母的陪伴，需要父母的教導。我們忽略了太多，坐下來和家人聊聊最近的打算和計劃，和家人出去走走，卸掉手機里的游戲 ，
03、我就坐在你邊上，你卻看不見 ， 別讓團圓飯變成朋友圈 。吃飯時請把手機設置成靜音，和他們聊天或者傾聽 。
【如何戒掉手機？】04、請?zhí)ь^看看世界 ， 世界除了美好，還有很多危險，別讓你今天的出行，變成明天的朋友圈 。出門不要時不時拿出手機 ， 克制一下自己，睡覺前請把手機放在桌子上 ， 別帶上床 。
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