【怎么養(yǎng)腎護腎補腎】養(yǎng)腎護腎補腎的方法有：
食療：根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物 。腎陰虛的人應(yīng)以“清補”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等 。腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物 。
生活方式：控制體重，作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒 ， 適量飲水等 。與此同時適量的運動也能激活肝腎的陽氣，養(yǎng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強抵抗力，達到強身健腎的目的 。
控制鹽的攝入量：鹽量太多容易增加腎臟負擔 。
定期尿檢：驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法，及時關(guān)注自己的身體情況 。
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