天天做日日做天天添天天欢公交车,国产日韩一区二区三区在线观看

河北大范圍降雨要來
12日白天到夜間
石家莊、滄州及以北地區(qū)有小雨
局部中雨，其中壩上地區(qū)有雨夾雪
小雨+中雨+雨夾雪
今天白天到夜間，張家口、承德多云間晴，其他地區(qū)晴間多云。最高溫度，張家口、承德北部、保定西北部14～20℃ ，其他地區(qū)20～24℃ 。最低溫度，張家口、承德、秦皇島北部、保定西北部-4～6℃ ，其他地區(qū)7～12℃ 。
明天白天到夜間，張家口、承德多云間陰，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。
12日白天到夜間，石家莊、滄州及以北地區(qū)有小雨，局部中雨，其中壩上地區(qū)有雨夾雪。

寒露養(yǎng)生三字經(jīng)
頸腰腳，三保暖
寒露之后尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位，會導致咳嗽、感冒、嗓子發(fā)炎。戴條圍巾可以有效保暖頸部。宜經(jīng)常模仿“烏龜伸脖”的動作，前后伸縮脖子，再左右轉(zhuǎn)動。
暖腰：老年人腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。另外，廣播體操里的腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背，時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。
暖腳：足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外，還可以利用晚上看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重復做至額頭微微冒汗。做完運動，再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
酸甘潤，解干燥
隨著人體陽氣收斂，養(yǎng)生需遵循“收”的原則，保養(yǎng)陰精，以順應秋冬養(yǎng)陰的原則。仲秋至深秋，燥邪當令，氣候干燥，人體容易缺失水分。因此，秋季飲食應以“酸、甘、潤”為主，少食辛溫發(fā)散之品。
中醫(yī)學認為，五味中的酸、甘可化陰生津。因此，秋季適宜多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、花生、黑芝麻等食品，以養(yǎng)陰、生津、潤燥，緩解人體干燥癥狀。
喝足水，防腦梗
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血壓患者夜間不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
各市具體預報