肥胖分為虛胖和實(shí)胖兩種 。下面，我們來(lái)看看如何確定自己是否屬于虛胖體質(zhì)吧 。
操作方法01、身高體重比
可以從身高體重比出發(fā)來(lái)判斷自己是否為虛胖，公式為體重指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 。
02、虛胖的人新陳代謝會(huì)比較慢，但吃的不多，消化較慢，所以會(huì)顯胖，一般會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、臉色蒼白等癥狀 。
03、肌肉松垮
如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來(lái)松松垮垮的 ， 那么也有可能是虛胖癥狀 。
【如何確定自己是否屬于虛胖體質(zhì)】04、容易疲憊
做什么事情都有心無(wú)力，總是很容易產(chǎn)生疲勞，比如走個(gè)路也會(huì)覺(jué)得很疲倦 ， 那么就有可能是虛胖 。
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