09、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化 ， 減少人體對(duì)脂肪的吸收 。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好 ， 能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì) ， 對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果 。
10、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì) ， 可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥 。
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能 ， 并能降低血脂 ， 起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩，檸檬具有高度堿性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾 ， 且對(duì)人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果 。
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