簡要回答減肥期間可以吃玉米，玉米熱量低，纖維素含量高，人們適當(dāng)吃玉米能夠刺激腸胃蠕動不??，矒Q嵩黽猶逯兀?而且對于減肥有幫助 ， 因此在減肥期間可以利用玉米做主食 。
01、燕麥作為粗糧中的一種營養(yǎng)價值比較高，而且還含有大量的粗纖維 ， 適當(dāng)?shù)某匝帑溎軌虼龠M腸胃蠕動，緩解便秘，而且還能達到減肥瘦身的功效，因此人們在減肥期間適當(dāng)吃燕麥效果不錯 。
【減肥能吃的食物有哪些】02、減肥期間可以適當(dāng)吃紫薯 ， 紫薯口感較好，含有大量花青素，花青素能夠保護視力，預(yù)防癌癥，另外紫薯的熱量特別低，而且含有大量的粗纖維，人們適當(dāng)吃紫薯能夠達到減肥的需求 。
03、在生活中減肥人士適當(dāng)?shù)某宰鲜碇竽軌驖M足身體所需要的營養(yǎng)成分 ， 而且還會增強飽腹感 ， 減少其他食物的攝入，真正實現(xiàn)減肥瘦身的目的 。
04、其實眾多減肥人士在生活中只需要吃低熱量的食物，就能達到減肥的目的 。
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