辟谷，不食五谷，食少量蔬果，多喝水，對于排毒、促進(jìn)代謝等都有好處 。
操作方法【道家辟谷的好處】01、減肥 。古人辟谷的目的并不是減肥 。但辟谷要斷五谷，吃少量蔬果，勤喝水的確能帶來減重的功效 。
02、排毒 。辟谷期間要多喝水，喝水能夠促進(jìn)排毒，將體內(nèi)毒素排出 ， 是一種非常見效的方式 。
03、控制血糖 。谷物中含有糖分，我們的日常飲食中也會攝入一定的糖分 。許多三高人群，通過辟谷 ， 可以控制血糖和血壓 。因?yàn)楸俟绕陂g主要的食物補(bǔ)給來自于蔬果和水 。
04、磨練心性，調(diào)整心態(tài) 。辟谷需要堅(jiān)持一定的周期，能夠堅(jiān)持下來 ， 按照辟谷的要求來做，能夠磨練自己的毅力 。
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