操作方法01、注意保暖：
處于冬季的時候，我們要充分做好保暖措施 。特別是要帶好口罩和圍巾，已經(jīng)能夠有效地抵御風(fēng)寒，可以有效地避免風(fēng)從脖子灌進(jìn)去 。而口罩能夠有效地避免空氣中的細(xì)菌從鼻子進(jìn)入身體內(nèi) 。
02、少握手：
每個人的手中都含有大量的細(xì)菌，而平凡的握手，會使感冒傳染的風(fēng)險增加10%到20%的幾率 。所以在日常生活中，如果不是必須需要的話，我們可以減少握手的次數(shù) 。
03、熱水清洗衣物：
在我們?nèi)粘５那逑匆挛锖痛矄蔚葨|西的時候 。我們其實可以用比較燙的水來進(jìn)行清洗 。因為高溫能夠有助于殺滅病菌 。在夏天更是病菌容易滋生的季節(jié) ， 所以在清洗衣物和床單時更需要注意殺菌 。
04、少吃糖：
有很多小孩喜歡吃糖，讓糖分也是細(xì)菌滋生的一個重要物質(zhì) 。而吃糖過多會導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞，在一定時間內(nèi)減少對有害病菌的吞噬 。所以我們應(yīng)該盡量少吃糖 ， 特別是小孩 。
05、充分睡眠：
充分的睡眠，不論是對我們的學(xué)習(xí)和工作都有非常好大的好處，同樣，充分的睡眠對我們的身體也是十分重要的 。如果睡眠紊亂或缺少睡眠 ， 會影響免疫系統(tǒng)的正?；顒?。所以我們每個人盡量保持八個小時以上的睡眠時間 。
06、勤洗手：
日常生活中，我們身體各部位，會沾染不少的細(xì)菌 。所以在日常生活中我們要勤洗手 ， 保持手上的衛(wèi)生，以免吃東西時，病菌隨口進(jìn)入身體 。我們還可以用鹽水洗鼻子，鹽水可以有效起到殺菌的作用，可以減少細(xì)菌在我們身上的停留 。
【幾個防感冒的小妙招！】07、適當(dāng)運動：
一個強(qiáng)健的身體，可以有效的增強(qiáng)我們身體的免疫能力，所以 。日常生活中，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行溫和的運動，以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng) 。這也是最有效的抵御病菌入侵的一個方法，同時還能強(qiáng)健體魄，使人煥發(fā)活力 。
08、補(bǔ)充維生素D：
維生素是我們生人體生活中必不可少的營養(yǎng)元素 。缺少維生素D可以使患感冒的幾率增加30%以上 。迅速地還可以降低結(jié)腸癌和乳腺癌的患病幾率 。而在天然食物中維生素D含量較低 。那我們可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D以增強(qiáng)我們的體質(zhì) 。
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