操作方法01、不要負(fù)重過(guò)多
背上的東西不要背很重，尤其是小孩子，因?yàn)樗麄兊墓穷^很有韌性，容易變形 。有些小學(xué)生喜歡把所有的書背著去上學(xué)又背回家 ， 就很容易駝背 。
【怎樣正確預(yù)防駝背？】02、保持正確的坐姿站姿
無(wú)論你是站著或者坐著 ， 背都要打直 ， 這樣的話，脊柱就不會(huì)彎曲，人也顯得很有氣質(zhì) 。
03、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)使人健康，對(duì)骨骼發(fā)育也很有促進(jìn)作用 。只要做正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì) ， 相信駝背不會(huì)找上你 。比如可以做做瑜伽，跳個(gè)舞，打太極等等 。
04、不要沉迷玩手機(jī)和電腦
很多人都是彎腰看手機(jī)和電腦，長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)，容易得頸椎病和駝背 。所以，我們不要沉迷玩手機(jī)和電腦 。
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