操作方法01、要注意用眼習(xí)慣 。無論是看書還是看電腦，長時間的用眼 ， 中間都需要短時間的休息 。看書看電腦30至40分鐘就需要休息一下 ， 比如說眺望遠(yuǎn)方 。
02、要堅持做眼保健操 。不要以為眼保健操是小學(xué)生做的，休息的時候大家都可以做做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán) 。
03、要多吃保護(hù)眼睛的食物 。維生素a和胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛 。
04、不要在光線太暗的地方看書 。有人為了節(jié)約電或者找不到地方看書，就在衛(wèi)生間之類的光線很暗的地方看書，這樣對眼睛是很不好的 。
05、不要經(jīng)常點眼藥水 ?，F(xiàn)在有人習(xí)慣用眼藥水來緩解疲勞，會形成對藥物的依賴 。長期使用眼藥水，也會導(dǎo)致相關(guān)并發(fā)癥 。
【用眼衛(wèi)生三要三不要】06、不要佩戴劣質(zhì)太陽鏡和老花鏡 。質(zhì)量差的眼鏡不僅不能保護(hù)眼睛，還會對眼睛造成傷害 。
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