【糙米怎么吃 糙米怎么吃比較好】
煮粥食用 ， 做糙米飯，制成糙米茶 。煮粥先將糙米洗干凈之后放到鍋里 ， 加入適量清水，煮2到3個小時 ， 煮熟煮爛之后即可出鍋 。糙米飯：把糙米洗干凈，先泡半個小時，然后再放入蒸鍋里，半小時后熟透即可 。
糙米茶就復(fù)雜一點，把油鍋放入油燒熱，把洗好的糙米倒進(jìn)去 ， 用小火慢慢翻炒，炒至糙米呈黃褐色即可端出來 。再起鍋燒水，燒開之后再倒入之前炒好的糙米，關(guān)火蓋蓋，五分鐘后把糙米和水過濾一下，把糙米留下，茶倒出來另外盛用，其中用過的糙米可留下來煮飯或者做其他 。
糙米中含有豐富的維生素，大量的膳食纖維，對身體有益 。糙米飯的含糖量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白米飯，而且更具飽腹感，這樣就可以有效控制食量，更好地幫助肥胖者進(jìn)行減肥瘦身 。所以 ， 愛美的人，不妨常吃點糙米飯，既營養(yǎng)健康，又能輕松享“瘦” 。
在吃糙米的時候也要注意控制分量，不要多食過食 ， 以免造成身體不適 。
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