經(jīng)常穿高跟鞋的人 ， 很容易出現(xiàn)拇趾外翻，那么，拇趾外翻該怎么辦呢？
操作方法01、先要找到自己拇趾外翻的原因，才好對(duì)癥下藥 ?？纯醋约菏欠衿綍r(shí)經(jīng)常穿高跟鞋，或者是太窄的鞋子 ， 或者經(jīng)常穿鞋頭很窄的鞋子、尖頭的鞋子，先找出原因 。
【拇趾外翻怎么辦】02、更換一雙合適寬敞的鞋子，不要為了平時(shí)愛(ài)美，去穿不合腳的鞋子哦，如果一定要穿高跟鞋，可以在辦公室準(zhǔn)備一雙寬松的平底鞋 ， 這樣可以讓腳趾得到放松 。
03、家里準(zhǔn)備一雙有按摩功能的鞋子，按摩功能的鞋子，就相當(dāng)于踩在卵石上的感覺(jué) ， 鞋子是漏出腳趾的，這樣就減少了腳趾與鞋子的摩擦，可以有效地緩解腳趾外翻的情況 。
04、平時(shí)多按摩一下腳趾，整天穿高跟鞋，腳是很累的 ， 最好每天晚上用熱水泡腳，然后用手輕輕把腳趾往內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，按摩一下腳趾 。
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