肌腱長(zhǎng)期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥 ， 引起腫脹 ， 稱為腱鞘炎，下面就教大家腱鞘炎的最佳治療方法 。
方法【腱鞘炎的最佳治療方法】01、按摩：
最簡(jiǎn)單的治療辦法就是按摩，通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)讓手部覺得舒適，也可以做一些手腕上輕柔的運(yùn)動(dòng) 。
02、貼膏藥：
貼膏藥調(diào)理可以活血化瘀，緩解疼痛 ， 這是比較提倡的一種方法 。
03、針灸：
針灸起效非常的快但療程周期長(zhǎng)且會(huì)使患者產(chǎn)生依賴，不是很建議使用 。
04、熱敷：
熱敷也是可以通過促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛，一般每天用熱毛巾熱敷5次左右，每次15分鐘左右 。
05、用藥：
在發(fā)炎處涂抹消炎止痛類軟膏并配合非類固醇性消炎止痛藥物 ， 內(nèi)服外敷效果也很好 。
注意01、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大 。
連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手 。
冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒 。
對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說 ， 應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡 ， 手腕能觸及實(shí)物，不要懸空 。
手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸?。
感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷 。常使用電腦易患腱鞘炎 。
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