中醫(yī)認為人體每一個臟器都有對應的穴位，按摩一定穴位可以達到養(yǎng)生效果 ， 下面就起來看看補腎應該按摩哪些穴位 。
操作方法01、三陰交穴
三陰交，顧名思義 ， 是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處 ， 三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處 。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療ED最常用的穴位之一 。
按摩方法：如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉 。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次 ， 再向右畫圈20次，早晚各做一次 。
【按摩什么穴位補腎】02、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效 ， 可延緩衰老 。
按摩方法：利用上下班乘公共汽車或電車的時間，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指 。
03、關元穴
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈 。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位 。
按摩方法：首先以關元為圓心 ， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。
04、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位 。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也 ?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各處 。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用 。
按摩方法：以涌泉穴(在足前部凹陷處 ， 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心 ， 令腳掌發(fā)熱即可 。
05、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源 。太溪穴是腎經(jīng)的原穴 ， 是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功 。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死” ， 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了 。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴
按摩方法：每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法 。當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺 。
06、氣海穴
穴位都在下腹部的中線上，與關元穴一樣都是非常重要的保健穴 ， 按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等 。
按摩方法：要充分刺激這個穴位，適宜用“雙掌推腹法” 。男性仰臥 ， 兩手重疊 ， 先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次 。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次 。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部 ， 按摩兩三分鐘后 ， 再按逆時針方向 ， 以同樣的方法按摩兩三分鐘 。
07、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處 ， 左右各一個 ， 經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助 。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱 。
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