核心功效
美容養(yǎng)顏、降低血糖、增強(qiáng)體質(zhì)
簡(jiǎn)介
薏米和銀耳都是非常健康的食材 ， 薏米和銀耳中含有多種人體必需的微量元素和活性物質(zhì) ， 可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 降低血糖 ?？梢詥为?dú)制作成食物來吃 ， 也可以搭配在一起吃 ， 這兩種食材的美白效果都非常不錯(cuò) ， 搭配在一起也是能夠讓功效作用更好的體現(xiàn)出來 ， 適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)健康也有著很好的幫助作用 。
功效與作用
【薏米和銀耳一起煮的功效 薏米銀耳湯的功效】1、美容養(yǎng)顏：薏米中的多糖還可以清除體內(nèi)的自由基 ， 起到抗氧化作用 。薏米含有的維生素B族 ， 還有少量VE ， 具有光滑皮膚、減少皺紋、消除斑點(diǎn)等美容作用 。銀耳中還含有多種維生素 ， 即 VB1、VB2、VC和 VD等 ， 此外銀耳還含有一定量的纖維素 ， 可以促進(jìn)身體新生代謝 ， 美容養(yǎng)顏 。
2、降低血糖：薏米中的多糖具有降低血糖的作用 ， 薏米和銀耳中含有多種人體必需的微量元素和活性物質(zhì) ， 可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 降低血糖 。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：薏米中的谷氨酸是腦組織生化代謝中的重要氨基酸 ， 且其容易被人體消化 ， 可減輕腸胃負(fù)擔(dān) ， 益于增強(qiáng)體質(zhì) 。銀耳含有人體所必需 8 種氨基酸中的7種 ， 是良好的蛋白質(zhì)來源 ， 薏米和銀耳一起煮有助于增強(qiáng)體質(zhì) 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
薏米銀耳羹：準(zhǔn)備薏米150克 ， 水發(fā)銀耳50克;將薏米用溫水浸泡 ， 洗凈;水發(fā)銀耳去雜質(zhì)、洗凈、撕成小朵;鍋中加入冷水 ， 放入銀耳、薏米燉煮 ， 待薏米熟透時(shí) ， 加入白糖燒沸 ， 用濕淀粉勾成稀芡 ， 加糖桂花攪勻即成 。
推薦閱讀
- 長(zhǎng)沙單位和職工個(gè)人社保繳費(fèi)基數(shù)如何確定的？
- 華為nova7和p30對(duì)比分析，買哪款手機(jī)好？
- 華為p40 pro和p40 pro+有什么區(qū)別，買哪款手機(jī)好？
- 悅納和瑞納的區(qū)別是什么
- 日產(chǎn)armada和途樂區(qū)別是什么
- qa和qc的區(qū)別 qa和qc的區(qū)別是什么
- 蘋果xsmax和蘋果11pro max的區(qū)別，哪款性價(jià)比高？
- 車輛過戶需要什么手續(xù)和多少費(fèi)用多少錢?
- 前擋風(fēng)玻璃貼膜和不貼膜有什么區(qū)別
- 汽車l和t有什么區(qū)別