核心功效
緩解便秘、降血糖、提高免疫力
小麥麩的簡介
小麥麩，為禾本科小麥屬植物小麥磨取面粉后篩下的種皮 。小麥麩呈麥黃色，片狀或粉狀 。麥皮的端部有部分胚芽，大約占麥皮總量的5-10%左右，一部分大約有1/3-1/2跑面粉里了 ， 麥皮共分6層，外面的5層含粗纖維較多，營養(yǎng)少，難以消化 。麥皮含有大量的維生素B類 。富含纖維素和維生素 ， 主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等 。
功效與作用
1、緩解便秘：小麥麩中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，潤腸通便，可以緩解和治療便秘的癥狀 。
2、降血糖：小麥麩中的膳食纖維還能夠增加腸液的黏稠度 ， 阻礙葡萄糖的吸收，從而達到降血糖的功效 。
3、提高免疫力：小麥麩中含有豐富的B族維生素，可以促進人體的新陳代謝，提高機體免疫力 。
適宜人群
【小麥麩的功效與作用 小麥麩的功效與作用有哪些】一般人群均適宜 。
禁忌人群
生長發(fā)育期青少年、老年人及小孩不宜食用 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法
牛奶麥麩粥
食材：麥麩100克、牛奶300毫升、砂糖100克、黃油10克、鹽適量 。
做法：先把麥麩放入鍋內(nèi)，加水泡30分鐘，然后用猛火燒開 ， 下入牛奶煮10分鐘，再下入砂糖、黃油、鹽，煮到麥麩熟爛、稀稠適當即可食用 。
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