【具有抑郁質(zhì)型的人該怎么辦】1、一般抑郁質(zhì)的人擁有充實(shí)、豐富的生活內(nèi)容，生活感到充實(shí)、豐富 ， 本身就是一種積極向上的感受，它能使一個(gè)人看到自己的力量，看到生活的美好，忘卻煩惱 。
2、學(xué)會(huì)廣交朋友 。一方面可以使抑郁質(zhì)人的業(yè)余生活更加豐富 ， 增加他的社會(huì)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，另一方面也可以使他的不良情緒在朋友那里得到傾訴，朋友的安慰和勉勵(lì)能夠使他擺脫不良情緒的困擾，提高自信心 。
3、淡化不良感受 。指當(dāng)有了不良體驗(yàn)時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力或進(jìn)行理智調(diào)節(jié) ， 不去反復(fù)體味它、強(qiáng)化它，讓不良體驗(yàn)自然地存在或消失 。
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