2、孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等含鋅豐富的食物 。
3、在水果的領(lǐng)域中，蘋(píng)果富含了豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力 。孕婦每天吃l—2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足鋅的需要量 。
孕婦吃什么補(bǔ)鋅效果最好？
解答：
可以吃一些黃豆，黑豆，南瓜，瘦肉等的，在孕期也是要注意營(yíng)養(yǎng)的，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，如蘋(píng)果，香蕉，橘子，獼猴桃，葡萄，橙子，火龍果等，也是可以起到補(bǔ)充維生素的作用，也是可以緩解便秘的情況 。
孕婦吃什么藥補(bǔ)鋅效果最好
如常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，一般都能起到較好的補(bǔ)鋅效果 。還有除了富鋅食物外，鋅制劑能夠給孕婦身體帶來(lái)更豐富、全面的鋅元素 。
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