什么水果含維生素c最多最豐富
常見的富含維生素C的水果有以下幾類：
1、桃類的水果
比如桃子、潘桃、櫻桃，這些水果當(dāng)中都含有非常豐富的維生素C 。
2、棗類的水果
比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當(dāng)中維生素C的含量也非常多 。
3、其他水果
比如西紅柿、木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也都含有一定量的維生素C 。
含維生素c的蔬菜：
1、瓜茄類蔬菜
比如絲瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、豆角，在這些瓜茄類的蔬菜當(dāng)中往往含有非常豐富的維生素C 。
2、葉菜類
比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜，這些葉菜當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素C 。
有什么水果含維生素C最多呢？
1、刺梨（冠軍）
每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱 。成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素 。
2、棗子（亞軍）
專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍 。不過不管任何水果，還是應(yīng)限量，以免攝取過多熱量或糖分 。
3、獼猴桃（季軍）
《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克 。
4、橙子
橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈、凈白光滑、通透紅潤、精神飽滿 。維生素C含量：49毫克
5、枇杷：排毒美白
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，有美白、養(yǎng)顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳 。用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點 。維生素C含量：36毫克
參考資料來源：人民網(wǎng)-盤點含維生素C最多的水果 常吃讓你全身美白
參考資料來源：人民網(wǎng)-盤點水果中的維生素C之王
【什么水果含維生素c比較多】什么水果含量維生素c多
含維生素C多的水果有：
1、獼猴桃：每100克獼猴桃當(dāng)中含有維生素C420毫克；
2、橙子：每100克橙子當(dāng)中含有維生素C33毫克；
3、鮮棗：每100克鮮棗當(dāng)中含有維生素C243毫克；
4、山楂：每100克山楂當(dāng)中含有維生素C53毫克；
5、草莓：每100克草莓當(dāng)中含有維生素C47毫克；
什么水果含維生素c最多
含維生素c最多的水果是：刺梨、酸棗、冬棗、沙棘、中華獼猴桃 。
1、刺梨
刺梨廣泛分布于我國亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地 。
2、酸棗
酸棗原產(chǎn)中國華北，中南各省也有分布，大多為野生的，每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者 。
3、冬棗
冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū) 。冬棗營養(yǎng)價值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克 。
4、沙棘
沙棘分布在華北、西北、西南等地 。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果 。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克 。
5、中華獼猴桃
中華獼猴桃廣泛分布于中國長江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實是獼猴桃屬中最大的一種 。
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