1.蘋果：
蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，有利于脂肪的消化 。而且蘋果里還含有鉀質(zhì)和少許鈉，可以有效的降低熱量的吸收，可有助于消除水腫，所以蘋果在減肥中發(fā)揮很重要的作用 。
2.木瓜：
木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪，減少身體贅肉的堆積，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助把多余的脂肪分解排出體外，從而達(dá)到減肥的目的 。
3.香蕉：
香蕉脂肪含量低，并且含有豐富的鉀，可以增加飽腹感，減少脂肪的堆積，而且香蕉還含有豐富的維生素，可以幫助腸道消化，預(yù)防便秘，幫助身體新陳代謝，但要注意香蕉食用過多會(huì)導(dǎo)致拉肚子 。
4.檸檬：
檸檬富含有豐富的檸檬酸，可以從食物中吸收糖分和脂肪，將其快速轉(zhuǎn)化為能量，防止脂肪和糖分的堆積，而且檸檬酸還能增加身體代謝，促進(jìn)消化，平時(shí)多喝檸檬水，可以有效減肥 。
【減肥吃什么水果最合適】雖然以上幾種水果可以幫助減肥，但是也不能多吃，畢竟水果的糖分比較高，過量反而達(dá)不到減肥的效果，可以選擇在餐前吃水果，而且水果不可以代替正餐食用 。
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