1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng) 。以命門穴為中心，米字形開穴 。搓熱雙手，在腰部打太極 。(三遍)；點(diǎn)按八髎空 。
【男性腎部保養(yǎng)按摩 現(xiàn)在把方法教給大家】2、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推 。(三遍)；雙手大魚際左右同時(shí)敲打腰部兩側(cè) 。雙手安撫腰部 。點(diǎn)按腎腧穴 。點(diǎn)按志室穴 。雙手安撫腰部 。小魚際揉搓尾骨兩側(cè) 。
3、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發(fā)熱 。(三遍)；雙手掌側(cè)起放于腰部來回搓熱 。雙手由骶骨推至肋緣，由兩側(cè)拉向腹股溝，進(jìn)行排毒 。(三遍)
4、雙手交替?zhèn)韧蒲?，從骶骨到肋骨，然后在從肋緣?cè)推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝 。(三遍)；雙手安撫腰部 。
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